جسم کی شکل کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں یا اسے کھونا چاہتے ہیں؟ آئیے، 2020 میں گھریلو ورزش کی بہترین ایپلی کیشن آزمائیں جو ایسا محسوس کرے کہ آپ کا اپنا ذاتی ٹرینر ہے، آپ جانتے ہیں!
آپ کتنے عرصے سے متحرک ہیں؟ #گھر پر ہییہاں؟ دو ہفتے؟ تین ہفتے؟ ایک ماہ یا اس سے بھی زیادہ، گینگ؟
ویسے زیادہ دیر تک گھر میں رہنا بھی جسمانی صحت کے لیے اچھا نہیں ہے۔ خاص طور پر آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو سست ہیں اس لیے آپ گھر میں زیادہ سرگرمیاں نہیں کرتے۔
تاکہ آپ کا جسم فٹ رہے، کھنچاؤ نہ ہو، اور آپ وزن کم بھی کر سکیں، ApkVenue آپ کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے اینڈرائیڈ ایپلی کیشنز کے لیے کئی سفارشات رکھتا ہے۔
مزید تفصیلات کے لیے، آئیے پہلے سفارشات کو دیکھیں بہترین ہوم ورزش ایپ جس کا ApkVenue نے ذیل میں خلاصہ کیا ہے اور آپ اسے ضرور آزمائیں گے۔
ہوم اسپورٹس ایپلی کیشنز کا بہترین مجموعہ، وزن کم کر سکتا ہے!
کے ساتھ مسلح بہترین کھیلوں کی ایپ، آپ کو مقامات پر جانے کے لیے ایک پیسہ خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ تندرستی یا ادا کریں ذاتی ٹرینر اگر آپ کا وزن کم کرنا ہے۔
آپ جانتے ہیں کہ نہ صرف جسمانی صحت کے لیے، ذیل میں کھیلوں کی ایپلی کیشنز دماغی صحت کے لیے بھی مفید ہیں۔ خاص طور پر آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو گھر میں کام کرتے ہوئے تناؤ کا شکار ہیں۔
اوہ ہاں، آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں، اسے متوازن غذا کے ساتھ جوڑنا نہ بھولیں۔ مزید اڈو کے بغیر، آئیے صرف سفارشات پر ایک نظر ڈالیں!
1. 7 منٹ کی ورزش (Google Play پر ورزش کی بہترین ایپ)
اگر آپ کے پاس ہر روز مشق کرنے کے لیے صرف سات منٹ ہوتے ہیں، تو ایک ایپ موجود ہے۔ 7 منٹ کی ورزش جس کی آپ کو کوشش کرنی چاہیے۔
گوگل پلے پر بہترین ایپس میں سے ایک یہ آپ کو وزن کم کرنے اور اپنے جسم کے پٹھوں کو مضبوط کرنے میں مدد دے گی۔
آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو تحریک کو نہیں سمجھتے، درخواست مشقت یہ بہترین ویڈیو گائیڈ سے بھی لیس ہے تاکہ آپ کی نقل و حرکت غلط نہ ہو، گینگ۔
7 منٹ کی ورزش کے ساتھ گھر میں ورزش کے دوران، زیادہ سے زیادہ آپ کو ایک آلے کے طور پر صرف ایک کرسی اور دیوار کی ضرورت ہوتی ہے۔ تلاش کرنا بہت مشکل نہیں، ٹھیک ہے؟
| تفصیلات | 7 منٹ کی ورزش |
|---|---|
| ڈویلپر | سادہ ڈیزائن لمیٹڈ |
| کم سے کم OS | Android 4.4 اور اس سے اوپر |
| سائز | 16MB |
| ڈاؤن لوڈ کریں | 10,000,000 اور اس سے اوپر |
| درجہ بندی | 4.8/5 (گوگل پلے) |
7 منٹ کی ورزش یہاں سے ڈاؤن لوڈ کریں:
Apps Productivity Simple Design Ltd. ڈاؤن لوڈ کریں 2. 30 دن کا فٹنس چیلنج
ایک چیلنج کی طرح اور واقعی وزن کم کرنے کا ارادہ ہے؟ ٹھیک ہے، آپ کوشش کر سکتے ہیں 30 دن کا فٹنس چیلنج جو آپ کو 30 دن تک باقاعدگی سے ورزش کرنے کا چیلنج دے گا۔
30 دن کے ڈٹنس چیلنج میں مختلف قسم کے تربیتی طریقے ہیں جو جسم کے صرف مخصوص حصوں، جیسے پیٹ، کولہوں، بازوؤں یا پورے جسم پر مرکوز کیے جا سکتے ہیں۔
کھیلوں کے لیے اس ایپلی کیشن میں ایک سادہ تاثر کے ساتھ ایک ڈسپلے بھی ہے، جو ایک گائیڈ سے لیس ہے جس میں عکاسی اور وضاحتیں ہیں جو آپ کی مشق میں مدد کر سکتی ہیں۔
| تفصیلات | 30 دن کا فٹنس چیلنج |
|---|---|
| ڈویلپر | لیپ فٹنس گروپ |
| کم سے کم OS | Android 4.4 اور اس سے اوپر |
| سائز | 19MB |
| ڈاؤن لوڈ کریں | 10,000,000 اور اس سے اوپر |
| درجہ بندی | 4.8/5 (گوگل پلے) |
30 دن کا فٹنس چیلنج یہاں سے ڈاؤن لوڈ کریں:
ایپس ڈاؤن لوڈ 3. فریلیٹکس ٹریننگ کوچ
پھر ہے فریلیٹکس ٹریننگ کوچ جو آپ کو محسوس کرتا ہے کہ آپ کے پاس ہے۔ ذاتی ٹرینر اکیلے، گروہ. یہ ایپلیکیشن اس حصے کو ایڈجسٹ کرے گی۔ مشقت آپ کے قد اور وزن کے مطابق۔
اس ایپلیکیشن کو استعمال کرنے سے پہلے، آپ سے کرنے کو کہا جائے گا۔ فٹنس کی سطح جو اس بات کا تعین کرتا ہے کہ ورزش کا کون سا حصہ مناسب ہے۔
بالکل دیگر ایپلی کیشنز کی طرح، فریلیٹکس ٹریننگ کوچ کو اضافی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ گھر میں رہتے ہوئے ایک بہترین ورزش ایپ بننا برا نہیں ہے، ٹھیک ہے؟
| تفصیلات | فریلیٹکس ٹریننگ کوچ - باڈی ویٹ اور مائنڈ سیٹ |
|---|---|
| ڈویلپر | فریلیٹکس |
| کم سے کم OS | Android 6.0 اور اس سے اوپر |
| سائز | 15MB |
| ڈاؤن لوڈ کریں | 10,000,000 اور اس سے اوپر |
| درجہ بندی | 4.1/5 (گوگل پلے) |
فریلیٹکس ٹریننگ کوچ یہاں سے ڈاؤن لوڈ کریں:
گوگل پلے کے ذریعے فریلیٹکس ٹریننگ کوچ
دیگر بہترین اسپورٹس ایپس...
4. 5 منٹ پلانک ٹائمر
پھر ہے 5 منٹ پلانک ٹائمر جو درخواست کی طرف زیادہ ہے۔ ٹائمر کھیلوں کے لئے، خاص طور پر تختہ جس میں کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔
اس درخواست میں آپ کو کرنے کا چیلنج دیا جائے گا۔ تختہ مختلف پوزیشنوں میں، شکار، سوپائن، سائیڈ ویز، اور دیگر سے لے کر۔
صرف پانچ منٹ، جاکا کو یقین ہے کہ آپ پہلی بار ایسا کرنے سے دستبردار ہو جائیں گے۔ تختہ. Hehehe...
یہی وجہ ہے کہ یہاں روزانہ ورزش کا حصہ بھی ہے، جس میں ہلکے سے لے کر بھاری تک آپ کے جسم کی حالت کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے پہلی بار استعمال کیا جاتا ہے، گینگ۔
| تفصیلات | 5 منٹ پلانک ٹائمر |
|---|---|
| ڈویلپر | fitfit.am |
| کم سے کم OS | Android 4.1 اور اس سے اوپر |
| سائز | ڈیوائس کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے۔ |
| ڈاؤن لوڈ کریں | 1,000,000 اور اس سے اوپر |
| درجہ بندی | 4.8/5 (گوگل پلے) |
5 منٹ کا پلانک ٹائمر یہاں سے ڈاؤن لوڈ کریں:
گوگل پلے کے ذریعے 5 منٹ کا پلانک ٹائمر
5. خواتین کے لیے ورزش
گھریلو خواتین یا پیشہ ور خواتین کے لیے درخواست خواتین کے لیے ورزش گھر میں رہتے ہوئے جسمانی مشقیں کرنے کی ایک سفارش ہوسکتی ہے۔
خواتین کے لیے اس اسپورٹس ایپلی کیشن میں خاص طور پر خواتین کے لیے کھیلوں کی نقل و حرکت کے لیے کچھ خاص رہنما اصول بھی ہیں تاکہ وہ آسانی سے زخمی نہ ہوں۔
تقریباً سات منٹ کی مدت کے ساتھ، آپ مختلف قسم کے کھیلوں کو ترتیب دے سکتے ہیں جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ اسے باقاعدگی سے کرتے ہیں، تو جاکا کو یقین ہے کہ آپ حاصل کر لیں گے۔ جسم کے مقاصد آپ کیا چاہتے ہیں، ہاہ!
| تفصیلات | خواتین کے لیے ورزش - وزن میں کمی کی فٹنس ایپ |
|---|---|
| ڈویلپر | ورزش ایپس |
| کم سے کم OS | Android 4.1 اور اس سے اوپر |
| سائز | 73MB |
| ڈاؤن لوڈ کریں | 1,000,000 اور اس سے اوپر |
| درجہ بندی | 4.8/5 (گوگل پلے) |
خواتین کے لیے ورزش یہاں سے ڈاؤن لوڈ کریں:
گوگل پلے کے ذریعے خواتین کے لیے ورزش
6. 30 دنوں میں وزن کم کریں۔
2017 میں بہترین Android ایپس میں سے ایک کے طور پر، 30 دن میں وزن کم کریں۔ یہ آپ کو ایک مثالی اور محفوظ طریقے سے وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
یہ بہترین ورزش ایپ نہ صرف منظم ورزش فراہم کرتی ہے بلکہ ایک ڈائٹ پلان بھی فراہم کرتی ہے جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہو، گینگ۔
گائیڈ کے طور پر اس میں ہونے والی مشقوں کو اینیمیشن اور ویڈیوز کی شکل میں پیش کیا گیا ہے۔ لہذا آپ کو جسمانی حرکات صحیح طریقے سے کرنے میں الجھن نہیں ہوگی۔
| تفصیلات | 30 دن میں وزن کم کریں۔ |
|---|---|
| ڈویلپر | سادہ ڈیزائن لمیٹڈ |
| کم سے کم OS | Android 4.4 اور اس سے اوپر |
| سائز | 16MB |
| ڈاؤن لوڈ کریں | 50,000,000 اور اس سے اوپر |
| درجہ بندی | 4.8/5 (گوگل پلے) |
30 دن میں وزن کم کریں یہاں سے ڈاؤن لوڈ کریں:
ایپس ڈاؤن لوڈ 7. 30 دنوں میں پیٹ کی چربی کھو دیں۔
آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو محسوس کرتے ہیں کہ ان کا معدہ پھیل گیا ہے اور اسے سکڑنا چاہتے ہیں، ایک درخواست ہے۔ 30 دن میں پیٹ کی چربی کھو دیں۔ جس کی وسیع پیمانے پر سفارش کی گئی ہے اور 10 ملین سے زیادہ صارفین نے استعمال کیا ہے۔
اس میں پیش کی گئی مشقیں واقعی زیادہ بہترین ہیں اور پیٹ کے پٹھوں کی تربیت پر مرکوز ہیں۔ لہذا یہ چربی جلانے میں تیز اور زیادہ موثر ہے۔
30 دنوں میں پیٹ کی چربی کھونے کے لیے بھی تین درجے ہیں جن میں سے انتخاب کرنا شروع کر کے آسان, درمیانہ، اور سخت. اضافی آلات کی ضرورت کے بغیر، یہ ایپلیکیشن ابتدائی سے لے کر پیشہ ور افراد کے لیے موزوں ہے۔
| تفصیلات | 30 دن میں پیٹ کی چربی کم کریں۔ |
|---|---|
| ڈویلپر | لیپ فٹنس گروپ |
| کم سے کم OS | Android 4.4 اور اس سے اوپر |
| سائز | 9.6MB |
| ڈاؤن لوڈ کریں | 10,000,000 اور اس سے اوپر |
| درجہ بندی | 4.8/5 (گوگل پلے) |
30 دن میں پیٹ کی چربی کم کریں یہاں سے ڈاؤن لوڈ کریں:
گوگل پلے کے ذریعے 30 دنوں میں پیٹ کی چربی کم کریں۔
8. یوگا اسٹوڈیو: دماغ اور جسم (ذہنی طور پر ایک زبردست ورزش ایپ)
نہ صرف جسمانی فٹنس کو برقرار رکھنا ضروری ہے بلکہ آپ کو ذہنی صحت پر بھی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ خاص طور پر آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو گھر پر کام کرنے اور ڈھیروں کاموں سے پریشان ہونے کی وجہ سے زیادہ تناؤ کا شکار ہیں۔
ذرائع میں سے ایک کے طور پر دباو سے آرام، آپ ایپ کو آزما سکتے ہیں۔ یوگا اسٹوڈیو: دماغ اور جسم جہاں آپ اس میں تصاویر اور متن کے آمیزے کے ساتھ یوگا کی چالوں کی نقل کر سکتے ہیں۔
مختلف حرکتیں ہیں جو آپ کے ابتدائی افراد کے لیے کی جا سکتی ہیں۔ اوہ ہاں، یہ کرتے وقت، ایک پرسکون کمرہ تیار کرنا نہ بھولیں اور آپ ایسی موسیقی بھی ترتیب دے سکتے ہیں جو روح کو سکون دے، گینگ۔
| تفصیلات | یوگا اسٹوڈیو - دماغ اور جسم |
|---|---|
| ڈویلپر | فٹ فار لائف ایل ایل سی |
| کم سے کم OS | Android 4.1 اور اس سے اوپر |
| سائز | 85MB |
| ڈاؤن لوڈ کریں | 100,000 اور اس سے اوپر |
| درجہ بندی | 4.0/5 (گوگل پلے) |
یوگا اسٹوڈیو ڈاؤن لوڈ کریں - دماغ اور جسم یہاں:
یوگا اسٹوڈیو - گوگل پلے کے ذریعے دماغ اور جسم
9. ہوم ورزش - کوئی سامان نہیں۔
اس کے بعد ایک درخواست ہے۔ مشقت کون سا نام ہے ہوم ورزش - کوئی سامان نہیں۔ جو کہ جیسا کہ نام سے ظاہر ہے، آپ گھر پر بغیر کسی اضافی سامان کی ضرورت کے کر سکتے ہیں۔
آپ یہ منتخب کر سکتے ہیں کہ آپ کس جسم کے حصے کو تربیت دینا چاہتے ہیں۔ کیا آپ اپنے پیٹ کو شکل دینا چاہتے ہیں؟ چھ پیک یا صرف مضبوط ہاتھ رکھنا چاہتے ہیں؟
تربیت سے پہلے وارم اپ کے لیے ایک گائیڈ بھی ہے، اس لیے چوٹ کا خطرہ کم سے کم اور کم کیا جا سکتا ہے، گینگ۔
| تفصیلات | ہوم ورزش - کوئی سامان نہیں۔ |
|---|---|
| ڈویلپر | لیپ فٹنس گروپ |
| کم سے کم OS | Android 4.2 اور اس سے اوپر |
| سائز | 16MB |
| ڈاؤن لوڈ کریں | 50,000,000 اور اس سے اوپر |
| درجہ بندی | 4.8/5 (گوگل پلے) |
ہوم ورزش ڈاؤن لوڈ کریں - یہاں کوئی سامان نہیں:
ایپس پروڈکٹیوٹی لیپ فٹنس گروپ ڈاؤن لوڈ 10. 30 دنوں میں سکس پیک
گزشتہ ایک 30 دنوں میں سکس پیک جو ApkVenue آپ میں سے ان لوگوں کے لیے تجویز کرتا ہے جو آپ کے پیٹ کو شکل دینا چاہتے ہیں۔ چھ پیک. تاہم، یہ ایپلی کیشن جسم کے دیگر حصوں کی تربیت کے لیے بھی ایک حصہ فراہم کرتی ہے۔
تقریباً پرفیکٹ ریٹنگ سکور اور 50 ملین سے زیادہ ڈاؤن لوڈز کے ساتھ، یہ اس بات کا ثبوت ہے کہ یہ ایپلی کیشن گوگل پلے پر کھیلوں کی بہترین ایپلی کیشنز میں سے ایک ہے۔
اس ایپلی کیشن کے صارفین کی طرف سے بہت سے مثبت تعریفیں دی گئی ہیں۔ لیکن ظاہر ہے، پیٹ کی شکل دینے کے لیے چھ پیک آپ کو خوراک کے ساتھ غذا برقرار رکھنے اور باقاعدگی سے ورزش کرنے کی ضرورت ہے، گینگ۔
| تفصیلات | 30 دنوں میں سکس پیک |
|---|---|
| ڈویلپر | لیپ فٹنس گروپ |
| کم سے کم OS | Android 4.4 اور اس سے اوپر |
| سائز | 13MB |
| ڈاؤن لوڈ کریں | 50,000,000 اور اس سے اوپر |
| درجہ بندی | 4.9/5 (گوگل پلے) |
یہاں سے 30 دنوں میں سکس پیک ڈاؤن لوڈ کریں:
ایپس ڈاؤن لوڈ ویڈیو: صرف ایک اینڈرائیڈ فون سے وزن کم کرنے کا طریقہ، غذا کامیابی کی ضمانت ہے!
ٹھیک ہے، یہ گھریلو ورزش کی بہترین ایپلی کیشن کی سفارش ہے جو آپ کے جسم کو گھر سے باہر جانے یا اضافی ایپلی کیشنز کی ضرورت کے بغیر شکل میں رکھ سکتی ہے۔
اس دوران آپ کے لیے گیمر جو اوپر کی ایپلی کیشن سے مماثل نہیں ہے، یہاں صحت مند کھیلوں کے کھیل بھی ہیں، آپ جانتے ہیں۔ اچھی قسمت اور مجھے امید ہے کہ آپ اپنے ہدف تک پہنچ جائیں گے!
کے بارے میں مضامین بھی پڑھیں کھیل یا سے دوسرے دلچسپ مضامین فنندی راتریانشاہ.
